布団のサイズを決めましょう。サイズの違いは、ざっくり言えば以下のようになります。

・シングルサイズ……一人で寝る方向け
・セミダブル…………一人でゆったり寝たい方向け
・ダブル………………二人で寝る方向け

ここで、ひとり暮らしの方は特に考えることなくシングルサイズを選びがちです。確かに狭い1Kのお部屋などではシングルサイズが無難。でもゆったり眠りたい方やペットと寝ることがある方などは、スペースに余裕があればセミダブルがおすすめですし、逆に可能な限り省スペースで済ませたい、という方には近年セミシングルサイズ(シングルサイズよりも一回り小さめ)も出ています。
布団セットのサイズは、ご自身の眠りに対する希望や、布団を敷く(ベッドを置く)スペースを考えて決めましょう。

布団セットを選ぶ場合は、セットの内容をチェックしましょう。
すでに敷布団シーツや掛け布団カバーを持っているなら、基本的なセットの「枕＋掛け布団＋敷布団」で一通りそろいます。同時にカバー類もお探しなら、そういったものまで入った6点セットなどを購入するのがおすすめです。
ここでチェックしたいのが、敷布団の厚みや機能性。ご自分の眠りのスタイルに適しているか確認しましょう。セットの中には、ベッドのマットレスに重ねることを前提に、厚みを抑えた敷布団を組み合わせているものもあります。床に眠る布団を敷いて眠る場合は、しっかりとした厚みのある敷布団をチョイスして。

腰痛にお悩みの人、また腰痛を予防したい方は「敷布団」を重視して布団セットを選びましょう。
腰が沈みこむように柔らかい敷布団は避けた方が吉。かといって、硬すぎても腰に負担をかけてしまう可能性があります。床つき感のない適度な厚みと弾力性のあるもの、体圧分散に優れた機能性を持ったものを選ぶのがポイントです。
布団だけでカバーできない場合には、体圧分散機能を持つマットレスを加えることも考えてみては。

快適な睡眠に欠かせないのが、心地よい寝具……と、忘れてはいけないカバー類。
肌に直接ふれるカバーやシーツは、寝ている間の汗や皮脂を吸って汚れています。掛け布団カバー＆敷布団用シーツは1週間に1度は洗濯して、いつでも清潔感をキープしたいもの。特に汗・皮脂が付着しやすい枕カバーは、肌のことを考えて毎日取り替えるのが理想です。

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1日のうち長い時間を過ごす睡眠スペースは、実はとっても大切な場所。色や素材、機能性に価格まで、じっくり吟味して納得の寝具に出会ってくださいね。

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