夏の終わりのわたしケア
ちょっとだけ贅沢な「わたしケア」で心と体をリセット
まだまだ続く残暑。
この厳しい夏を乗り越えたあなたへ。
残暑は、ゆっくりご自愛タイムを
過ごしてみませんか。
慌ただしい日々に疲れたココロとカラダ。
ここでひと息、「わたし」を取り戻す
5つの提案です。
贅沢な「わたしケア」で
心と体のリセットを。
贅沢な「わたしケア」で心と体のリセットを。
「わたし」を労わる＆取り戻す
5つのリフレッシュ方法
ゆったりとした時間の中で自分と向き合う時間を持つ、
なかなか難しいですよね。例えば朝の時間、寝る前の15分、
できること、をはじめてみましょう。
おでかけだけがリフレッシュじゃない、家の中でできる
のんびりゆっくりな「わたしケア」をご紹介します
1日を愉しむ、わたしスイッチ朝のルーティンを始める
目覚めたら、まずは朝日を浴びる。
身体と気持ちがリセットされ、一日をポジティブに過ごす気持ちが沸いてきます。
少し早起きしてお散歩をする、ゆっくりとくつろぐ時間をもつ、植物にあいさつをする…
朝の時間を贅沢につかってみて。
続けられることから始めようのんびり続ける ゆる・トレ
近頃疲れやすくなったな、と感じることが多い。
若いころに比べて体力が落ちてきている。
運動始めなきゃ、と思うけれど、何から始めていいのか迷っているうちに日が過ぎて…
スリッパを変えてみる、チェアを変えてみる、
姿勢を意識するだけでも立派なゆる・トレ。
あなたのタイミングで、無理せず
はじめてみましょう。
カラダに美味しい食卓少し丁寧な食事
季節の野菜はその時期のカラダにうれしい
栄養素が豊富。
いつもより丁寧に料理をする日、を作って
家族とゆっくり食事を味わう時間を
愉しんでみてはいかが。
カラダとココロに美味しい、旬の食卓を。
1日をそっと手放す眠りの前のわたし時間
年齢とともに眠りが浅くなった、
ぐっすり眠れた感じがしない。
睡眠のお悩みを抱えているオトナ女性は
とても多い。
心地よい眠りにつけるよう、
眠りの前の習慣を見直してみましょう。
スマホを手放す、自分と向き合う時間をつくる、
心の落ち着きを取り戻すひと時を。
[ 特別編 ]
夏の終わりを愉しむファッションの味変
夏の終わりに、これまでとはちょっと雰囲気の違うお洋服を纏ってみる。
いつもと違うわたしに出会えるプチ冒険を。
秋のお洋服も一足早くご紹介。
あなたが好きな一枚が見つかりますように。
