ゆるトレのススメ
がんばりすぎず、ゆる～く続ける運動習慣、「ゆるトレ」で健康な体づくりを始めよう！
がんばりすぎず、
ゆる～く続ける運動習慣
「運動不足が気になっているものの続かない」
「体力が無くてすぐに疲れてしまう」
「毎日運動する時間がとれない」
運動したいと思っていても、
一歩を踏み出せない方におすすめしたいのが、
がんばり過ぎず、無理なく
自分のペースで続ける「ゆるトレ」。
まずはちょこっとだけ、
できることからマイペースに始めてみませんか？
無理なくはじめてステップアップ
いつもの動作に「ちょい足し」
“ながら”トレ
テレビを見ながら、家事をしながら。
いつもの生活にちょっと足すだけだから始めやすい！
EMSで楽してトレーニング
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「おうちで10分」
気楽にエクササイズ
おうちエクササイズなら、外出の手間いらずで天候にも左右されない。まずは短い時間から、無理のないスタートでゆる～く続けよう。
着心地のいいウェアで
運動をストレスフリーに
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通勤の合間にちょこっと
「ついで歩き」
いつもの通勤で一駅分歩いてみる。駅までの道を遠回りしてみる。毎日のルーティーンに組み込むことで、自然と歩くのが習慣に。まずは動きやすい通勤コーデを準備しよう。
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行かない週があってもOK
マイペースな「ゆるジム」
1人でがんばるのが苦手な方は、ジム友をつくるのもおすすめ。おしゃれ見え＆スタイルアップするフィットネスウェアでジム通いも楽しくこなそう♪
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アウトドアで外に出る
楽しみを見つけよう
“運動”と意識せず、他に楽しみを作るとモチベーションUP！週末はアウトドアコーデで、秋のハイキングに繰り出そう。
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