体温を調節するために不可欠なのが衣服。寒い季節はついつい着込みがちになり、雪だるまのように着ぶくれしてしまいますが、たくさん着込むだけで冷え対策できているの？！今回はそんな方のための冬のおでかけ服のポイントをご紹介します。

重ね着でこまめに脱ぎ着して体温調節をしよう

冬と言えども外出時たくさん歩くと汗をかきますし、公共交通機関やお店の室内は暖房がガンガンに効いて汗をかいたりしますよね。夏はもちろん、冬でも意外に汗はかくもの。その汗が実は冷えの原因なのです。汗は体の熱を外に放出するだけでなく、汗をそのままにすると、汗が乾くときにも体の熱を奪います。上半身は下半身よりも汗をかきやすいので、暑さを感じたら１枚脱ぐなどこまめに体温調節できる重ね着で対応することをおすすめします。

下半身をメインに温めて熱パワーをキープ

冷えやすい下半身をしっかりカバーしてくれるのがレギンスやレッグウオーマーなど。季節を問わず、冷気に曝されがちな下半身を冷えから守るため、レギンスなどを上手に利用しましょう。できるだけ締め付け感の少ないものがよく、シルク（絹）や綿などの天然素材を選ぶといいでしょう。
下半身は血行も滞りがちで、むくんだり冷えたりしやすい部位なので、自宅にいるときや休日などのゆったりしたパンツルックの下にレギンスを重ねばきするのもおすすめです。