歩行などによって内ももに摩擦が起きて、皮膚が炎症を起こすことを「またずれ」と言います。内ももが炎症を起こすと雑菌が入りやすくなったり、色素沈着して黒ずんでしまったりすることもあるので注意が必要です。

また、パンツスタイルが多い人は、またずれによってパンツの内もも部分に毛玉がたくさんできたり、摩擦によって穴が開くこともあります。

またずれのおもな症状は次のとおりです。

• □皮膚が赤くなる
• □皮がむける
• □かゆみを感じる
• □ひりひりと痛む

内ももは蒸れて汗をかきやすい部位なので、摩擦で痛みがあるときに汗をかくと、痛みだけでなくかゆみを感じるケースもあります。毎日の生活において、まったく歩かないことは困難です。

そのため、またずれは慢性化しやすく、痛みやかゆみに悩んでいる方は多いのです。

ぽっちゃり体型の方は内もも同士が擦れやすいので、またずれになりやすいでしょう。しかし、ぽっちゃり体型ではなくても太ももの太さが気になる方や、がっちり体型で太ももに筋肉がついている方もまたずれになりやすいと言われています。

とくに脚の筋肉をよく使うスポーツやランニングなどの運動をしている方は、摩擦が起きやすく、運動習慣によって太ももの筋肉が発達してまたずれを起こすケースもあるでしょう。

痩せ型や普通体型の方も、X脚や内股歩きなど、脚の形や歩き方によってまたずれを起こす可能性があります。とくにX脚の方は膝が内側に入っているため、内ももの摩擦や蒸れが起こりやすく、またずれになる方が多いと言われています。

X脚でなくても、歩き方が内股気味の方も内ももが擦れるので、またずれを起こしやすいでしょう。

蒸れなどによって太ももに汗をかくと、ベタついて内ももの摩擦が起きやすくなります。そのため、ベタついた状態で歩いたり運動したりすることで、またずれを起こすケースも多いのです。

デスクワークなど座りっぱなしの時間が多い方は、「またずれが起きにくいのでは？」と思うかもしれません。しかし、汗をかいたまま放っておくと、たくさん歩いたわけではないのにまたずれを起こす可能性があるので注意してください。

太ももまでカバーできるインナーを着用して、肌同士が摩擦を起こすのを防止すると、またずれによる炎症を緩和できるでしょう。ただし素材によっては蒸れてかゆくなってしまうこともあるので、通気性のいい素材や吸水性に優れた素材を選ぶのがおすすめです。

パンツを着用する機会が多い方はレギンスタイプを、スカートを着用する機会が多い方やレギンスの締め付けが苦手な方は、ペチパンツタイプを選ぶと快適に過ごせるでしょう。

摩擦をゼロにするのは難しいので、お肌が触れ合ってもダメージを受けないよう、クリームで保護しておくのも一つの方法です。油分が入っているクリームなら、お肌の上に膜を張り、滑りをよくしてくれるので、肌同士が擦れてもダメージを軽減できます。

炎症が起きてしまった場合も、保湿を心がけることで悪化するのを防げるでしょう。クリームや保湿化粧品がお肌に合わない方や、炎症が悪化してしまう方は、皮膚科を受診するのがおすすめです。

綿混の素材を使用したレギンスは、吸水性に優れているだけでなく、やわらかくお肌にも優しいのでおすすめです。お腹をすっぽり包み込んでくれるので、締め付け感がなく快適に過ごせるのもうれしいポイントです。

速乾性や冷感機能にも優れているため、またずれの原因になりやすい汗を防いで、清潔な状態を保ってくれます。

七分丈のレギンスはお尻や太ももをはじめ、膝裏の汗まで吸収してくれるので、ベタつきによるまたずれはもちろん、汗疹対策にも最適です。デスクワークなど、座っている時間が長いと膝裏の汗がボトムスに染み込んで跡ができることもありますが、ロング丈のレギンスなら膝下までしっかり汗対策ができます。

ロングスカートはもちろん、クロップドパンツやテーパードパンツなど、足首が見えるボトムスのインナーとしても活躍してくれますよ。

「レギンスは窮屈で苦手」という方におすすめなのが、ペチパンツです。サラッとした素材が太ももの摩擦を軽減し、まるでインナーを履いていないかのように快適に過ごせます。

吸水・速乾性があるので汗対策ができるのはもちろん、静電気も防止してくれるので、スカートの張り付きが気になるときにも最適です。

ぽっちゃり体型やX脚で太ももが擦れやすい方は、ボディラインを整えるインナーを取り入れるのも一つの方法です。ヒップをキュッと引き上げて、ほどよく加圧してくれるインナーで太ももが擦れる面積を減らせば、摩擦も軽減できるでしょう。

薄手のメッシュ生地で、蒸れにくいのも嬉しいポイント。

またずれは炎症が起きている状態なので、痛みのある部分に雑菌などが入らないよう、消毒をしたり、絆創膏で保護したりして清潔に保つのがおすすめです。また、痛みがある場合や腫れがある場合は、保冷剤や氷を入れたビニール袋をタオルやガーゼでくるみ、冷やすのも一つの方法です。

外出先で汗を拭き取るときは、ボディシートやアルコールが配合された拭き取りシートを使うと、炎症が悪化する可能性があるので注意してください。ノンアルコールの拭き取りシートや水に浸したガーゼでやさしく汗を拭き取り、擦らないように気をつけましょう。

またずれを放っておくと悪化したり、慢性化する可能性があるので、自己判断でいろいろな方法を試すよりも、皮膚科などの医療機関を受診するのがおすすめです。炎症を起こした状態が長引くと跡になる可能性もあるため、早めの対処を心がけましょう。

患部を清潔に保つ、摩擦を防止するなど、基本的な対策をしても改善しない場合は、自己判断せず、医師に相談してみてください。

またずれを放っておくと、最悪の場合、歩くのもつらくなる可能性があります。まずは原因をきちんと見極めて、正しい対策や対処法を試してみてください。

お肌を保護したり、摩擦を防止するだけでも、またずれの痛みやかゆみが軽減することがあるのでケアアイテムやインナーなど、自分に合ったものを取り入れてみるのもおすすめです。炎症が悪化または慢性化したときは、自己判断せず、皮膚科などの医療機関を受診しましょう。