ぴったり温活タイプチェック
どんな温活が向いている？あなたにぴったりの冷え対策や温活方法をチェックできます。
温活タイプチェック
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A
B
C
D
E
Aに多く当てはまった人は…温活はじめてさん
温活についてあまり知らないけど、とりあえず試してみたい！
そんなあなたには定番アイテムの靴下や簡単に取り入れられる食品がおすすめ！
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Bに多く当てはまった人は…ゆる～く毎日温活
すごく頑張るのは嫌だけど、温活はしてみたい！
そんなあなたには「ながら」でできるお手軽温活アイテムがおすすめ！
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Cに多く当てはまった人は…家族みんなで温活
家族のために頑張るあなた。家族みんなで楽しめる食品や、
息抜きタイムにぴったりのほっこりドリンクがおすすめ！
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Dに多く当てはまった人は…きれいを目指して温活
流行に敏感で、努力を怠らないあなた。きれいを目指すお共には、
プチ筋トレorゆがみケアアイテムがおすすめ！
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Eに多く当てはまった人は…じっくり本格的に温活
やるからにはじっくりやりたい！そんな頑張り屋さんのあなたには
真冬にもぴったりの厚手素材のものやシルクを使ったアイテムがおすすめ！
本格的に温活に取り組むあなたを応援します♪
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冷えチェック
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手足冷えさんタイプ
- いつも手足が冷えている
- しもやけができやすい
- 運動不足だ
体温の放出を防ぐため、人間の体は寒さを感じると末梢血管が収縮します。手足冷えさんは神経が過敏で、寒いと血管が過剰に収縮してしまい、冷えをより強く感じてしまいます。グーパー運動など意識的に手足の指を動かすことを心がけて。
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内蔵冷えさんタイプ
- お腹が冷たい
- 生活が不規則だ
- トイレが近い
冬に手足が冷えるのは、内臓に血液を集めるための身体の反応です。おなかが冷えるのは自律神経が乱れている証拠で、手足冷えさんよりも冷え度が高い状態です。湯船にしっかりつかって身体を温める習慣づくりを。
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下半身冷えさんタイプ
- 足が冷たい
- 下半身が太りやすく痩せにくい
- 水分をよく摂る
腰から下が冷えるのは、心臓から遠い下半身の血めぐり不良が原因です。また、体内の水分が滞っていたり、排出できずにいることでも冷えが生じます。足を温めたり、エクササイズを心がけて。
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低体温さんタイプ
- 平熱が36度未満だ
- 汗をかきにくい
- 寒さにも弱いが暑さにも弱い
冷えが進行してしまっている深刻な状態です。体の代謝機能がダウンし体力も低下、熱をつくり出せなくなってしまっています。体温35°C台の人はこのタイプ。ウォーキングや軽い筋トレなど運動習慣を取り入れて。
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温活アドバイザー
東京有明医療大学教授、新潟薬科大学客員教授。医学博士。自然治癒力を重視し、近代西洋医学と代替・相補・伝統医療を統合した医療を実践中。西洋医学での専門は内科、腎臓病、血液浄化、膠原病、高血圧。『心もからだも「冷え」が万病のもと』（集英社新書）『冷え取りの教科書』（マイナビ）など著書多数。
